देश-दुनियाHealth Benefits: क्या आप भी रात के खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर चले जाते हैं? जानें क्यों 20 मिनट टहलना जरूरी?By Mnt News Digital Desk - October 27, 202508ShareFacebookTwitterWhatsAppCopy URL अपडेटेड 27 October 2025 at 23:17 ISTरात में खाना खाने के बाद 20-30 मिनट तक टहलने से पाचन बेहतर होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है, ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है, दिल की सेहत सुधरती है और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।
